Orientalischer Tanz ist weit verbreitet und sehr facettenreich. Um seine komplexen Bewegungsabläufe optimieren zu können und den für ihn eigenen, koordinativen Herausforderungen gerecht werden zu können, hat Said el Amir dieses umfassende, mitreißende Warm-up für zeitgenössischen orientalischen Tanz entwickelt. Sowohl als sportives Work-out als auch als regelmäßiges Warm-up für den normalen Unterricht geeignet, beinhaltet es ein Gelenke-Warm-up, ein Cardio-Training, ein Roll-down, eine Füße- und Drehungsübung sowie Pliés und einen Stretch bis hin zum Bauchmuskeltraining. In knapp zwanzig Minuten wird der gesunde Körper optimal auf die Anforderungen des orientalischen Tanzes vorbereitet.

Inhalt / Content:
Gelenke Warm-up / Joint’s warm-up,
Cardiotraining,
Roll-down,
Füße- und Drehungsübung / Feet and Turn,
Exercise Pliés und Stretch / Pliés and Stretch,
Bauchmuskeltraining / Abdominal Muscle Training
Detailliertes PDF-Skript / Detailed script as pdf-file DVD

Running-Time:
DVD: 45 Min. Deutsch / 45 min. english,
CD (audio): 23 min.

Rubrik: Oriental, Belly Dance, DVD